女性养生保（bǎo）健（jiàn）大全

女性养生保健大（dà）全

头发（fā）那么油?那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它（tā）排到脸上和头上了，那怎么办啊?每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半（bàn）个小时，慢慢就会好了。泡到出汗效（xiào）果就更好了，其实姐妹们如果满头满脸的（de）出油的话，都可以通过这个（gè）方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

2.加夜班非常伤身体,如果每天连（lián）睡眠都保证（zhèng）不了，还怎么谈（tán）保养呢.你能不（bú）能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常（cháng）重要，后半夜就相对来说可以（yǐ）浪费（fèi）。

你可以五六点就起（qǐ）床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那（nà）真是可怜了!那你（nǐ）就每天都吃阿（ā）胶（jiāo），红枣和桂圆来代替肝（gān）脏补血吧。这（zhè）三样是补血圣品（pǐn），桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都（dōu）要吃，一天两遍。

3.电脑有辐射，所（suǒ）以隔离霜（shuāng）一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补（bǔ），晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有（yǒu）绿茶（chá）要每（měi）天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝（hē）绿茶，加（jiā）点（diǎn）当归和黄芪（qí），补血（xuè）补气，一定要大量的喝水。

眼睛一（yī）定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不（bú）要担心这样混合茶会（huì）不会发生反应，嘻嘻，向（xiàng）你保（bǎo）证，不会滴!

在电脑前（qián）养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途（tú）站起来活动活（huó）动，深（shēn）呼吸，不（bú）要一直坐着。离公司的（de）打印机远（yuǎn）一点，那个的辐射更（gèng）厉害!如果公司是（shì）铺地毯的（de）话，那（nà）肺也要受残（cán）害了。买点杏仁或者喝杏仁（rén）露也行，养养肺。

长期对着电脑，肝脏也很疲（pí）劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个（gè）小方法，就是每天睡前使劲捏（niē）捏腋窝，大臂还（hái）有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过（guò）疏通（tōng）经络，来防止乳房的疾病，并且能（néng）让你心情舒畅，心里不觉得压得（dé）慌。

现代（dài）女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略（luè）了自身（shēn）的健康?不（bú）要忘了，只有健康才能让你（nǐ）焕发亮丽光彩!

4.妇科（kē）病并不是我们与（yǔ）生俱来就须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

首先还是cheCK日常生活习惯，每天都要清洗屁（pì）屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都（dōu）换内裤;非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾（jīn）;

大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许（xǔ）用湿纸巾;性爱没有特（tè）别频繁，并（bìng）且从一开始就戴TT，性爱（ài）结（jié）束后立（lì）刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。

5.顺产的孕（yùn）妇，如果后期护（hù）理不好也很容易发炎;如果月经量过多，也会因为大量血液的（de）浸泡而发炎。而（ér）月经量过多，是脾脏（zāng）的原因（yīn），以后（hòu）再讲。

6.所有的妇科炎症都要（yào）牵扯到肝脏和肾脏这（zhè）两个脏腑，从轻微的到严重的，原理都是一样，那就是：肝（gān）气郁结（jié）和肾虚。泻肝火可以用之前讲（jiǎng）的泡脚的方法，也可以自己按摩（mó），按摩大手臂，腋（yè）下。